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ayx愛游戲瑜伽狂野式一個超級拉風的瑜伽體式

2024-09-08 05:38:25
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  ayx愛游戲瑜伽狂野式一個超級拉風的瑜伽體式打開并伸展肺部、喉嚨和肩膀ayx愛游戲。增強手臂、肩膀和肌肉的力量。打開大腿前側(cè),髖屈肌。增強你的平衡。

  每當您準備好離開姿勢時,將右腳抬離地面,將右手放回墊子上,然后進入單腿下犬式呼吸,然后再回到下犬式式。然后換邊練習。

  您也可以從桌面式開始練習此體式,這樣當您以這種方式進入姿勢時,支撐肩部可以找到更多的穩(wěn)定性。

  無論你是為了它的美麗還是為了它的力量而做這個姿勢,一定要傾聽你的身體,注意你的肩膀和手腕。當我們練習這個體式時,這兩個部位往往會承擔很大的負擔。一旦你進入體式,就去感受的開放,還有你身體的力量,讓自己自由地呼吸,并享受它!

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