愛游戲官網(wǎng)5個減肚子最快的瑜伽動作每天練一練3天就見效夏天到了，你還想頂著肚子上的肉肉到處逛嗎？別人不嫌棄你，你自己也該不好意思了吧！不要再懶惰了，只需5個瑜伽動作，讓你甩掉大肚腩，趕快來學(xué)習(xí)如何快速減肚子吧！

　　動作分解：雙腳打開與肩同寬，挺直脊柱背部，雙手從體側(cè)高舉過頭，手臂部帶動上體緩慢向前向下走，直到身體來到90度。

　　動作分解：俯臥，抬起髖部向后向上，伸直雙腿，腳后跟向下踩，雙手臂伸直，脊柱延展，身體呈倒V型

　　輪式瑜伽，這個動作通過向上拱腰，鍛煉腰腹的柔韌性，同時減少小腹及腰部兩側(cè)的脂肪堆積，對于腰腹塑型非常有效。動作分解如下：

　　雙角扭轉(zhuǎn)式瑜伽，在練習(xí)體式的過程中去感受胸腔的扭轉(zhuǎn)，側(cè)腰的拉伸感ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站，同時鍛煉小腹肌肉，促進腹部脂肪的燃燒。動作分解如下：