電 話:15366870511
郵 箱:ayx@yzronq.com
地 址:揚州市邗江區(qū)西湖鎮(zhèn)美湖路9號-13
瑜伽常識 /MANUAL
愛游戲官網(wǎng)這些秘籍讓你老老實實回到瑜伽墊上并堅持練習!
愛游戲官網(wǎng)這些秘籍讓你老老實實回到瑜伽墊上并堅持練習!們都知道,瑜伽可以讓我們遇到更好的自己。但是有時候,就是很難堅持,今天給大家5個技巧,教你如何老老實實回到瑜伽墊上,并堅持練習。
千萬不要把瑜伽墊放在家里的柜子里,或者隱秘的地方。要放在經(jīng)??梢钥吹降牡胤剑@樣你隨時就會有練習瑜伽的沖動,隨時可以打開瑜伽墊開始練習,而不是把它忘在某個角落。
在穿上出門的瑜伽服之前,就穿上瑜伽服,或其他容易拉伸的衣服愛游戲官網(wǎng),這樣就會讓自己開始晨練。如果以沒有時間為借口,那就提早10-20分鐘起床就可以了。
練習瑜伽并不是需要練習復(fù)雜的、長的瑜伽序列。簡單的瑜伽練習對身心都很有好處,練得時候可以定個鬧鐘,大概10分鐘即可。
每次練習都要珍惜每一分每一秒,要保持愉悅的心情,讓練習變得更加高效,不一定要強迫自己練很長時間,每天加多5分鐘,養(yǎng)成習慣。
在練習瑜伽之后,要感受一下練習對身心靈三方面的影響,意識到這個轉(zhuǎn)變,然后讓它成為種子,讓自己有繼續(xù)練習的渴望。