愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站比較一下幾種瑜伽的區(qū)別誕生于歐美的流瑜伽，是對(duì)阿斯湯伽瑜伽的簡(jiǎn)化，又是對(duì)傳統(tǒng)哈他瑜伽的繼承，流瑜伽與阿斯湯伽瑜伽、哈他瑜伽之間，既有聯(lián)系，又有區(qū)別。

　　1. 相對(duì)阿斯湯伽瑜伽比較而言，流瑜伽體式安排柔和簡(jiǎn)單一些，它在阿斯湯伽瑜伽的基礎(chǔ)上，略去了一些難度、強(qiáng)度太高的體式和一些過(guò)于危險(xiǎn)的體式，增加了一些過(guò)渡體式，讓各個(gè)體式通過(guò)巧妙的連接串聯(lián)在一起練習(xí)，使得整個(gè)練習(xí)過(guò)程相同行云流水一般，具有簡(jiǎn)單的挑戰(zhàn)性。

　　2. 不像阿斯湯伽那樣固定下了所有的練習(xí)環(huán)節(jié)和體式，流瑜伽的較大特點(diǎn)在于靈活的空間比較大，對(duì)于練習(xí)者來(lái)說(shuō)，這能幫助他們達(dá)到舒展身體的目的。流瑜伽更多的可變性也給了它更多的發(fā)揮空間，可通過(guò)調(diào)整達(dá)到適合不同習(xí)練人群的目的，他們可以是初學(xué)者，也可以是堅(jiān)持了十年之久的習(xí)練者，可以是體弱僵硬的人ayx愛(ài)游戲，也可以是身強(qiáng)力壯的人。

　　3. 相比阿斯湯伽瑜伽，流瑜伽節(jié)省了練習(xí)者的體力，但又比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。它會(huì)讓練習(xí)者不斷出汗，通過(guò)不斷可以喚醒內(nèi)在的能量，依靠有節(jié)奏的呼吸和體位運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)同步，引起身體內(nèi)部能量的一種連續(xù)的流動(dòng)，從而加熱身體，把氧分帶到血液，滋養(yǎng)腺體和內(nèi)部器官，清潔和凈化神經(jīng)系統(tǒng)，通過(guò)汗液排出不需要的毒素。當(dāng)身體熱度上升時(shí)，毒素燃燒起來(lái)并排出身體系統(tǒng)，從而建構(gòu)一個(gè)更為輕快的、更強(qiáng)壯的身體和清晰的思想。