劉寧：健身遇見不一樣的自己近年來，健身工作室如雨后春筍般涌現(xiàn)，這種“小而精”的工作室正在成為不少健身者的新選擇，也成為健身行業(yè)一股新力量。5月16日，筆者來到位于市區(qū)恒大華府小區(qū)的一家健身工作室，健身教練劉寧正在幫助健身者拉伸。

　　今年33歲的劉寧已經(jīng)從事健身行業(yè)13年了?！拔易孕∩眢w素質(zhì)就比較好?！眲幷f，自己從小就熱愛運動，學(xué)校舉辦的運動會，自己一次不落都會參加，而且都能夠取得較好的名次。

　　劉寧記憶最深的一次運動會，是在初中二年級的時候。當(dāng)時她報名了5項比賽，收獲了4項冠軍，其中400米跑比賽還打破了學(xué)校的紀(jì)錄。從此，劉寧成了學(xué)校的“體育達(dá)人”。“那時不覺得有什么，但現(xiàn)在看看，可能這就是我和健身之間的緣分吧。”劉寧說。

　　2009年，劉寧大學(xué)畢業(yè)后，開始考慮工作，但嘗試了幾份工作，都不感興趣。于是家人提醒劉寧，既然你身體素質(zhì)不錯，何不做一名健身教練？一語驚醒夢中人，劉寧將目光轉(zhuǎn)向瑜伽教練崗位。

　　那幾年，健身在宿遷還沒流行開來，劉寧講起一件趣事。“那時候，有些人還不了解健身，說起瑜伽，他們以為是一種‘魚’?！眲幷fayx愛游戲，因此自己除了教學(xué)瑜伽，有時還需要對健身者進(jìn)行瑜伽知識的普及。

　　劉寧回憶，那時有人說練習(xí)瑜伽會得“瑜伽病”。其實，女性練習(xí)瑜伽時應(yīng)該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量感，要遵循量力而行、循序漸進(jìn)的原則。如果急于求成、強度過大或者難度過高，就可能導(dǎo)致運動損傷?！拌べぞ毩?xí)者應(yīng)保持平和的心態(tài)，不片面追求復(fù)雜的形體動作，不以急功近利的心態(tài)練習(xí)瑜伽?！眲幷f。

　　在教學(xué)瑜伽的那幾年，劉寧漸漸地開始接觸團(tuán)操。“這種健身形式還是挺吸引我的，當(dāng)一個教練帶動整個房間的健身者一起燃燒卡路里時，不僅教練有活力，健身者也感受到運動的快樂。”劉寧說，團(tuán)操的種類有很多，包括有氧操、踏板操、搏擊操、杠鈴操等，相比瑜伽需要力量和柔韌的平衡，團(tuán)操的減脂效果會更好。

　　“最近大火的劉畊宏的團(tuán)操直播，我也有關(guān)注，看到有一些在家練的朋友受傷了。其實劉畊宏的團(tuán)操訓(xùn)練，對身體的協(xié)調(diào)性有一定要求。”劉寧介紹，首先，居家鍛煉要選擇安全的場地；其次，健身前要充分熱身；第三，健身時也應(yīng)量力而行，根據(jù)自己的身體狀況酌情調(diào)節(jié)鍛煉時間和強度。

　　由于健身專業(yè)性高，服務(wù)意識強，劉寧漸漸地收獲了一批忠實的顧客群體?！皩τ诮∩斫叹殎碚f，證書是進(jìn)入行業(yè)的敲門磚，同時，健身教練還要根據(jù)市場情況，不斷充電、更新自己的健身知識?！眲幷f，這些年，宿遷健身市場發(fā)展很快，健身行業(yè)的競爭越來越激烈，這也讓她開始思考下一步職業(yè)方向。

　　2022年初，經(jīng)過對宿遷健身市場的調(diào)研和思考，劉寧決定開啟自己的個人健身工作室。“現(xiàn)在宿遷的健身市場與我剛接觸健身這一行業(yè)時相比，發(fā)生了很大的改變，大家對健身的要求更高了，更關(guān)注于自身的身體機能?！眲幷f，與傳統(tǒng)的健身房相比，健身工作室提供一對一的私教服務(wù)，根據(jù)每個會員不同的身體條件、體質(zhì)和目標(biāo)制定適合的訓(xùn)練方法。健身工作室更加關(guān)注健身者的消費體驗，因而越來越受到年輕人的喜愛。

　　受新冠肺炎疫情影響，今年劉寧的健身工作室剛營業(yè)，就被按下“暫停鍵”。“在中心城區(qū)實施靜態(tài)管理期間，我就在線上教學(xué)，每天在群里發(fā)布健身視頻，指導(dǎo)學(xué)員在家訓(xùn)練。”劉寧說，雖然出師不利，但是既然下定決心做，就會盡力做到最好。同時，那些老顧客的支持，也給了劉寧很大的鼓勵。

　　目前，劉寧的健身工作室逐漸走上了正軌，劉寧對未來充滿信心?！敖∩砜梢宰屪约赫J(rèn)識另一個自己。我一直覺得沒有人不喜愛運動，如果你不喜愛，那一定是你還沒有找到喜歡和享受的運動項目?！眲幷f，健身除了可以保持身材和健康，也是一種釋放壓力的方式，流行的健身形式會不斷地變化，而健身教練的作用，就是圍繞健身者的需求，不斷調(diào)整自己的狀態(tài)，讓健身者在運動中享受樂趣。（朱婉菁）

　　近幾年興起的私教工作室則主打安全衛(wèi)生，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢對抗疫情。健身工作室和健身房有何不同？

　　健身房：健身房是指用來健身康復(fù)和鍛煉活動的場所。一般而言，都有齊全的器械設(shè)備，有較全的健身及娛樂項目，有專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)，有良好的健身氛圍。

　　健身工作室：又叫私教工作室，是私人教練以“一對一”的私教課程或小團(tuán)體私教課程服務(wù)為基礎(chǔ)，旨在幫助會員達(dá)到理想的健身效果而進(jìn)行全方位、專業(yè)的私人化的服務(wù)。

　　(2)健身工作室：以優(yōu)秀教練資源為核心，進(jìn)行一對一的服務(wù)。通過評估學(xué)員身體狀態(tài)，制定鍛煉計劃，并根據(jù)學(xué)員實際情況不斷更新補充鍛煉計劃。