瑜伽身心俱健的運(yùn)動(dòng)一直以為柔韌性差點(diǎn)沒(méi)什么關(guān)系，反正我天生就沒(méi)有跳舞才能。但練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，我逐漸發(fā)現(xiàn)用科學(xué)的方法抻拉自己原來(lái)是很舒服的，有時(shí)雖然有點(diǎn)累，但身體舒展了。從那時(shí)起，我已決定要繼續(xù)下去了，并且就是希望找到這樣一個(gè)人數(shù)不太多的精品班，進(jìn)行更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站。

　　盤腿坐，對(duì)我來(lái)說(shuō)一直是件困難的事，有時(shí)在家里做一套練習(xí)，開始時(shí)很難舒服地坐好，練到最后伸展開了再坐下才覺(jué)得好些，但久而久之，我發(fā)現(xiàn)用“單蓮花方式”能坐得時(shí)間久一點(diǎn)了，也穩(wěn)一些了，可見(jiàn)經(jīng)常練習(xí)還是有效果的。