ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站瑜伽屬于有氧還是無氧瑜伽屬于有氧運(yùn)動，也叫做有氧代謝運(yùn)動，可以一直讓身體處于氧氣充足供應(yīng)的狀態(tài)下鍛煉，它的特點(diǎn)是運(yùn)動強(qiáng)度較低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長、更好的消耗體內(nèi)的熱量。練習(xí)瑜伽的過程中要求全身心放松、摒除雜念，并且還要讓呼吸和動作保持協(xié)調(diào)愛游戲中國官方網(wǎng)站。練習(xí)過程中才能讓內(nèi)的廢氣、濁氣等物質(zhì)逐漸排出體外，練習(xí)時的動作也會變得連貫、流暢。

　　任何年齡段的人都可以練習(xí)瑜伽，瑜伽使年輕人更有活力，使年紀(jì)長的人身體更健康。但要注意，練習(xí)瑜伽時，需要根據(jù)自身的身體狀況來選擇適合自己的體式，切勿做會使自己身體不適的姿勢。