愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站7大減肚子的超猛動(dòng)作燃燒全身脂肪！來自“Blue Star Nutraceuticals”的一期刷脂干貨，仰臥起坐可以用來鍛煉核心肌肉，但對(duì)燃燒腹部脂肪來說不那么有效。

　　我們可以通過以下7個(gè)動(dòng)作來燃燒腹部脂肪，塑造腹肌。深蹲、硬拉、弓步走、高翻實(shí)力推、俯身劃船、臥推和農(nóng)夫走。

　　每個(gè)動(dòng)作在40秒內(nèi)做盡可能多的次數(shù)，休息20秒，再重復(fù)這個(gè)動(dòng)作愛游戲官網(wǎng)，每個(gè)動(dòng)作做3組，休息90秒，再繼續(xù)下一個(gè)練習(xí)。通過鍛煉、合理的飲食和補(bǔ)充，可以更高效更容易地燃燒腹部脂肪、塑造腹肌。